ORIENTADOR:
ENRIQUE ASTUDILLO BAHENA
HOLA CHICAS, les mando un afectuoso saludo, esperando que se
encuentren, ustedes y por supuesto su familia.
En estos momentos de crisis es importante que todos aprovechemos esta
oportunidad para sacar algo positivo de esta situación, lo recomendable es que
se mantengan activas ejercitando tu cuerpo, tu mente y tu preparación.
Por este medio les sugeriré algunas actividades, recomendaciones,
paginas películas y videos, a lo largo de esta cuarentena, además de que si
creen necesario también algunos teléfonos de atención que estén prestando
asesoría de diversos tipos.
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fplanetalibro.net%2Frepositorio%2Fc%2Fa%2Fcamus%2Fcamus-albert-la-peste%2Fcamus-albert-la-peste.pdf&h=AT1RIkvnbWnaMG0nOnupne82i9K8uExw_RQuX5x5UZYb2fRrwc50mNm7dv0dCpUOfJcoZfeuzgVNcwrqCdyD9J-I7OlalDHq9Q8NkOdkjMOtj-cgj3a1Uibkzp1Yj5Bc6iIgDivW5RvwxDQ&s=1
https://drive.google.com/file/d/0B76yT5ggiwqYd21kc0tMVzBPV3M/view
http://docs.fondodeculturaeconomica.com/books/wanz/#p=7
https://rayueladeletrasblog.wordpress.com/2020/04/08/10-recursos-digitales-y-gratis-para-hacer-mediacion-lectora-durante-la-cuarentena-covid-19/
http://www.bnm.me.gov.ar/giga1/documentos/EL005072.pdf
http://www.bnm.me.gov.ar/proyectos/preservacion/leopoldito-2017.pdf
http://www.bnm.me.gov.ar/giga1/documentos/EL005571.pdf
atención
psicológica por teléfono
facultad de
psicología unam
tel. 50 25 08 55
horario de las
8:00 a las 18:00 hrs.
Injuve/nube
Tlalpan
Teléfono 55 53
35 32 30
Horario del las
9:00 a las 19:00hrs.
Consejo
ciudadano
“Línea de
seguridad y chat de confianza”
Teléfono: 55 33 55 33
Inteligencia emocional
DEFINICION:
Son experiencias afectivas intensas, pasajeras. Bruscas con una fuerte
respuesta corporal.
NOTA:
Desarrollar una Inteligencia Emocional NO ES FACIL, porque esto conlleva un proceso
pero como todo proceso se lleva tiempo, pero si se puede mejorar el control de
las emociones y la actual situación de cuarentena abre la posibilidad que te puedas entrenar para ello.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Tu puedes
¡!!!!!!!!!!!!!!
habilidades que desarrollan la
inteligencia emocional
1. Conócete
a ti misma
2. Automotivate
3. Desarrolla
coraje (hacer las cosas con pasión)
4. Conoce
tus propias metas
5. Evita
el “excusitis”
6. “yo
gano-tu ganas”
7. Busca
opciones
8. Averigua
lo que te hace feliz.
9. Reconoce
tus logros.
10. Ten
prioridades en tu vida.
11. No
respondas a retos inútiles.
12. Identifica
lo que se da valor por encima del precio.
13. Ve
lo positivo.
14. Guía
tus pensamientos.
15. Se
creativa.
16. Platica
contigo misma.
17. Se
decir NO.
18. No
te preocupes de mas.
19. Observa
a los demás.
20. “mira
al cielo pero rema hacia la orilla”.
21. Prémiate
a ti misma.
22. Administra
el silencio.
23. Diviértete
trabajando.
24. Haz
lo que NO TE GUSTA PERO QUE ES NECESARIO.
25. SONRÍE.
26. TEN
AUTOCONFIANZA.
27. Orienta
tu atención.
28. Comprende
a los demás.
29. Desarrolla
el sentido del humor.
30. APRENDE
DE TUS ERRORES.
31. Busca
la relajación.
32. Se
realista
33. No
te pongas de nervios.
34. Se
constante.
35. CONTROLA
TUS MIEDOS.
36. Vive
la soledad como una amiga.
37. Hacer
las cosas al menos una vez en la vida.
38. IDENTIFICA HÁBITOS QUE TE HACEN DÉBIL Y CÁMBIALOS.
39. Orienta
tu mente 1 minuto después que suene el despertador.
40. Busca
soluciones.
41. Evita
el perfeccionismo .
42. Evita
el hastió.
43. Actúa
oportunamente.
44. Planea.
45. Sin
mitos.
46 Sin
tabúes.
47. “usa
la cabeza”.
48. Busca
la buena forma física.
49. Predica
con el ejemplo.
50. Cuida
tu dinero.
51. La
vida es un juego, aprende a jugar.
52. Aceptarte
no engañarte.
53. TEN VALENTÍA ANTE TUS DECISIONES.
54. APRENDER
A APRENDER.
55. Creí
que… ¡NO!
56. INFÓRMATE.
57. Se
generosa.
58. DIRIGE
EL TIMÓN DE TU PROPIA VIDA.
59. Domina
el stress
60. ORGANÍZATE.
61. Saber
vivir de espaldas a las sombras.
62. Ten
ideas y desarróllalas.
63. IGNORA
CHISMES.
64. NO
HAGAS CHISMES.
65. Se
lideresa.
66. Identifica
tu estilo.
67. “SE
JUEGA COMO SE ENTRENA”.
68. Ten
autoaprendizaje.
69. EMOCIONATE.
70. SE
FELIZ
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